ein glas kaltes wasser kann ein echt gesunder und natuerlicher energiebooster sein

Potrebbe esserci qualcosa di simile ai cibi grassi? Alimenti che letteralmente sciolgono il grasso sulle cosce e sembra troppo bello per essere vero, non è vero? Se qualcosa sembra troppo bello per essere vero, di solito lo è.

Tuttavia, continui a sentire e leggere gli alimenti dai quali perdi peso quando li mangi. Pertanto, tratterò questo mito in questo articolo. Per farti capire cosa sta realmente succedendo, te lo spiegherò di seguito

  • Da dove viene il mito della combustione dei grassi?
  • Quali dovrebbero essere i cibi grassi
  • Quali 5 prodotti sono realmente applicabili

Da dove viene il mito della “combustione dei grassi”?

Quasi tutti coloro che hanno un problema cercano la soluzione più semplice possibile. Ciò significa che, d’altra parte, le possibili soluzioni sono sempre presentate nel modo più semplice possibile in modo che siano facili da consumare / vendere.

Inoltre, la necessità di trovare trucchi e abbreviazioni spesso significa che le cose vengono più o meno interpretate, consciamente o inconsciamente. Di conseguenza, effetti molto piccoli sembrano completamente esagerati.

Ad esempio, ananas, pompelmo o papaia diventano improvvisamente alimenti con un equilibrio energetico negativo percepito a causa dei loro (forse) enzimi digestivi e / o bruciagrassi, sebbene l’effetto non sia così grande da essere aggiunto. Può bilanciare le calorie. >

A volte viene spinto ancora di più se le uova o le noci vengono chiamate cibi brucia grassi perché possono influenzare positivamente il comportamento alimentare e l’assunzione di nutrienti.

Noci e uova possono sicuramente essere cibi sani nella tua dieta, ma non dovresti trascurare le calorie perché sono davvero importanti se vuoi perdere peso.

Cosa fanno i prodotti bruciagrassi

Questo significa che non esistono cibi grassi?

A rigor di termini, tali alimenti dovrebbero avere un bilancio calorico negativo. Pertanto, il consumo dovrebbe farti bruciare più calorie di quelle che hai consumato con cibo / bevande.

Quindi la domanda è: cosa definisci cibo. Se prendiamo la definizione da Wikipedia, a differenza del cibo, il cibo non deve contenere macronutrienti sani. Pertanto, direi che ci sono una manciata di alimenti che possono essere chiamati cibi brucia grassi.

Tuttavia, è davvero abbastanza difficile trovare cibi grassi.

Per vedere un risultato migliore dopo ogni allenamento, ti consigliamo di prestare attenzione agli steroidi, qui troverai tutte le informazioni.

Cibo davvero grasso

Dopo alcune riflessioni e ricerche, ho trovato 5 (in senso stretto, solo 4) prodotti che effettivamente corrispondono a questa definizione. Vorrei presentarveli brevemente di seguito.

caffè

Il caffè ha una cattiva reputazione. In piccole quantità, ci sono anche alcune prove che possono avere effetti positivi sulla concentrazione e sulla salute. Ovviamente la qualità del caffè è probabilmente altrettanto importante.

È stato dimostrato che il caffè accelera leggermente il metabolismo e quindi aumenta l’apporto calorico. Purtroppo il corpo si abitua rapidamente ad aumentare l’effetto a dosi elevate, e possibili effetti collaterali mi permettono di consigliarvi di non esagerare con il caffè per dimagrire più velocemente.

Poiché il caffè non contiene praticamente calorie e porta ad un’accelerazione del metabolismo (anche se piccola e di breve durata), questo lo definisce un alimento grasso. Certo, devi bere caffè nero per questo. Con il cappuccino, le calorie extra del latte superano già l’effetto.

Devo ammettere che io stesso non sono un grande intenditore di caffè e che bevo caffè solo al lavoro … o quando sono a Vienna, ma questa è una storia diversa!

Personalmente preferisco la seguente bevanda calda:

tè verde

Il tè verde ha un effetto tonificante e aumenta il metabolismo. Per questo motivo, credo anche che l’estratto di tè verde sia uno dei pochi cosiddetti bruciagrassi sensibili che generalmente considero uno spreco di denaro.

Inoltre, ci sono indicazioni che i tannini nel tè verde possono ridurre l’accumulo di grasso corporeo. In realtà ci sono alcuni studi promettenti su questo tema. Ovviamente, neanche qui ci si può aspettare alcun effetto speciale.

Tuttavia, è imperativo che il tè verde non zuccherato non contenga praticamente calorie. Anche un piccolo effetto positivo sulla combustione dei grassi rende il tè verde un vero alimento brucia grassi. Inoltre, grazie alla sua azione antiossidante, il tè verde ha ancora effetti positivi sulla salute generale.

La buona qualità è sempre importante quando si tratta di tè verde. Questo è il motivo per cui di solito ordino il tè verde Bio Sencha da Biotiva *. Il rapporto qualità / prezzo è semplicemente imbattibile.

acqua fredda

Per aumentare la temperatura di un litro d’acqua di un grado Celsius, è necessario consumare energia di un chilocaloria. Ciò significa che se bevi un litro d’acqua a 10 ° C, il tuo corpo utilizza circa 26 kcal per riscaldarlo fino alla temperatura corporea (36 ° C). Sebbene non sia molto, l’acqua non ha calorie. Questo lo rende un alimento grasso.

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Ci sono molte buone ragioni per bere più acqua (fredda)!

Dato che la maggior parte delle persone beve comunque troppo poco, ha senso iniziare due volte da questo punto. Assicurati quindi di bere 3 litri di acqua al giorno, che tu voglia dimagrire o meno!

gelato

Mi spiace, non intendo il gelato. Intendo l’acqua ghiacciata. Il fatto è che maggiore è la differenza di temperatura che il corpo deve superare, maggiore è il consumo di energia.

Questo è il motivo per cui ho annunciato solo 4 prodotti sopra. Ma presto vedrai perché ne rimangono ancora 5:

La mancanza di gelato non significa che non puoi ottenere un delizioso gelato a calorie negative. Soprattutto in estate, quando la temperatura è calda, è bello provare qualcosa come il bolero istantaneo in polvere * per evocare un delizioso gelato d’acqua che praticamente non ha calorie. A rigor di termini, questo gelato ha anche calorie negative perché il corpo deve usare l’energia per riscaldarlo fino alla temperatura corporea. Sicuramente un’ottima alternativa estiva.

peperoncino

Il peperoncino o il peperoncino in polvere non contengono praticamente calorie in quantità commestibili. Si dice che la capsaicina che contiene stimoli la digestione e bruci i grassi. Il secondo è probabilmente dovuto principalmente al calore corporeo extra generato dal consumo.

L’effetto non sembra essere particolarmente eccezionale, ma è sufficiente elencare il peperoncino qui in questa lista.

È tutto con alcuni cibi davvero grassi che sono riuscito a trovare. Se conosci o trovi qualcos’altro da questo elenco, scrivimi nei commenti, quindi lo aggiungerò.

conclusione

Penso che sia bello vedere quali alimenti possono aiutarti a perdere peso. Dopotutto, ci sono alcune cose che devi fare con la tua dieta e ce ne sono più di altre. Tuttavia, non dovresti fare affidamento sugli effetti di alcun farmaco miracoloso. Ciò include anche i cosiddetti cibi grassi.

Non cercare di trovare la via più semplice possibile, piegarsi e spezzarsi, ma segui il percorso che ha dimostrato più volte di poterti portare al successo:

E, naturalmente, assicurati di avere regolarmente un deficit calorico!

Puoi farlo mangiando meno calorie o facendo esercizio fisico, aumentando così il ricambio energetico. Ti consiglio sempre di combinare entrambi. Non consiglierei di perdere peso senza esercizio. Dopotutto, probabilmente non vuoi solo perdere peso, ma vuoi anche avere un corpo attraente per ottenere determinati muscoli. Puoi farlo solo attraverso l’esercizio e l’alimentazione.

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